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【知妈堂孕教中心小讲堂第3期】

发表时间:2020-03-23

  大家好,知妈堂小编喜妹儿又和大家见面咯~

      最近有好多姐妹咨询孕吐的问题,确实,孕妇在怀孕期间最难受的可能就是孕吐了,那么怎么做才能缓解孕吐,孕吐是否会对宝宝造成伤害呢?今天依旧请来了杨洋老师就孕妈妈们最关心的关于孕吐的问题,逐个讲解。

 

知识点梳理

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01尽量避开让你恶心的东西

一些有刺激性味道的东西,比如油烟味、油炸类食物可能会让你吐的更厉害,那就尽量不去接触这样的一些物品或者食品。

02少量多餐选择易消化的食物

孕吐的妈妈并不适合一日三餐,最好是一天六餐,吃一些容易消化的食物,暂且将营养均衡放在一边,能吃就可以。

03建议吃一些高热量的食物

如果有反酸的情况,吃馒头或苏打饼干这些淀粉类食物会让你的胃口好一点。

04吃让自己觉得舒服的食物

一些孕吐比较严重的孕妈妈,可以先不考虑营养的问题,吃一些让自己觉得舒服的食物,等12周孕吐结束,再健康饮食也不迟。

05想办法让自己吃

即使没有食欲也不能不吃不喝,这样会让你脱水,会对宝宝和自己的身体造成威胁,所以即使没有胃口也要尽量吃一点喝一点。

06中医指压法

建议大家刺激内关穴,怎么找到你的内关点呢,就是手腕内侧距腕横纹两指的地方,腕部两根筋的一个中点,然后施加压力,按摩这一位置以缓解症状。

07保持舒服的姿态

穿着宽松一点,多睡觉,保持乐观的心情等等都是可以缓解孕吐的。

       今天的分享就到这里啦,如果您觉得杨洋老师的分享对您有所帮助,欢迎您在下面给喜妹儿留言,说出您孕期的困惑,杨洋老师会在后边的小讲堂中一一为大家解答哦~

 


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