目前最为提倡的是12小时胎动计数，也就是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8-9点，都要数1个小时胎动，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。如果孕妈实在做不到在每天三个固定的时间段计数胎动，也可以在每天同一时间数一次胎动，每次也要数一个小时。

孕妈在胎动前，应该先排尿，保持心情愉悦，之后要选择安静的环境和最为舒适的姿势，最好是左侧卧位，然后把双手放在腹壁上专心进行胎动计数。注意，宝宝每次的胎动计算为一次，但是如果宝宝在短时间内连续动了数次，每次的间隔时间比较短，那么就只计作一次胎动。

一般情况下，每小时胎动一次或12小时胎动超过30次都是正常胎动，反之则为异常。还需注意的是，如果宝宝一直烦躁不安地动来动去，也是异常胎动。胎动류常经常和胎盘功能下降有关，宝宝在母体内不能获得足够的氧气和营养，在缺氧早期，会表现出燥动不安，胎动明显增加。当缺氧加重时，胎动会減少减弱，甚至消失，胎动消失预示着宝宝性命已经受到威胁。孕妈一旦发现异常，要及时向医生寻求帮助。