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孕期体重

发表时间:2020-03-01

  在传统观念里,怀孕都是“一人吃两人补”,总觉得孕妈妈多吃,胎宝宝才会长得好。随着科学孕育的观念深入人心,孕期控制体重也越来越被重视,孕期体重控制也越来越被接受。但是如何控制体重,孕期怎样增重才是合理呢?(配图)

  孕期的理想增重,依据每个人不同的BMI计算得出,BMI=体重(千克)/身高(米)²。

  整个孕期体重增长总数建议:

  孕前体重偏轻BMI <18.5,孕期增重标准为12—18.5千克;
      孕前体重标准18.5<BMI <24,孕期增重标准为11-16.5千克;
      孕前体重偏重24<BMI <28,孕前增重标准为7-12千克;

  按照孕期不同阶段,增重建议:

  孕早期(12周内)体重增长约2kg

  孕中期(13—28周)体重增长约5 kg

  孕晚期(29—40周)体重增长约5 kg。

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